Диетологи считают, что в состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). А завершить завтрак можно зеленым чае, настоем шиповника, богатым витамином С, или отваром укропа, который помогает похудеть благодаря своим мочегонным свойствам.

Вкусно

• 1/2 стакана молока
• 1/2 стакана пшенной каши
• 30 г сливочного масла
• 1/4 стакана воды
• 50 г твердого сыра

Рецепт:

1. Готовую кашу немного посолить и добавить масло и молоко.

2. Нагреть в микроволновке (1 минуту на полной мощности).

3. Посыпать тертым сыро и запечь в микроволновке.