Съедать яблоко одно в день хотя бы советуют по питанию здоровому специалисты. Проще ничего нет! Для того, чтобы врачей предписание легко исполняли напиток этот создан

На 2 стакана:

• 3/4 сока яблочного охлажденного стакана
• 1/3 пюре яблочного стакана
• 1 замороженное и порезанное кубиками яблоко
• 1/2 замороженного и порезанного банана
• кардамона молотого щепотка

Рецепт:

1. В блендера чаше ингредиенты все смешать и до массы однородной взбить.

2. В стакане высоком коктейль подать.

Поскольку вы замораживали предварительно их большую часть, процесс весь времени больше немного займет, чем обычного смузи приготовление.

В порции каждой: 387 калорий, 1 белка грамм, 98 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мг, 26 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут + заморозка