Богаты на овощи, фрукты и ягоды август и сентябрь. В это время можно похудеть отлично — пользуйтесь моментом!

Не надо теперь мучить себя вопросом: что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Что делать надо? Любые угощения ешьте, но чтобы блюд общая калорийность составляла от 800 до 1200 калорий в день, напитки учитывая. Меню чередуйте — съедайте в первый день на 800 калорий, на 1000 — во второй, а в третий — на 1200. И так по кругу. Не голодая, за месяц, сбросить можно до 7 кг!

Помогут вам быстрее похудеть эти хитрости!

Пейте больше!

1,5-2 литра чистой воды в день, если противопоказаний нет (сердце больное, почки, гипертония и т. п.). Помогает расщеплять жиры вода. Прием вечером ограничьте, иначе с отеками проснетесь.

Делите рацион

Часто ешьте — раз в 1,5-2 часа. Не голодайте ни в коем случае. Это большой стресс для организма. Чтобы тратить калории, организм начинает их копить.

Сладкое на завтрак

Сладости ешьте до 12 часов дня. Пирожные, шоколад, салаты фруктовые — углеводов источник. Лучше всего с утра усваиваются они.

Ешьте петрушку

Добавляйте щедро рубленую зелень в салаты и прочие  блюда. Богата петрушка веществом, помогающим сжигать жиры.