На 3 порции:

• 3 банана
• 4 столовые ложки грецких орехов
• 50 г шоколада

Рецепт:

Самый вкусный завтрак для школьника!

1. Грецкие орешки поджарить на сковородке. Охладить и нарезать кусочками.

2. Бананы ополоснуть, очистить от кожуры и каждый разрезать вдоль на две половинки которые разрезать еще пополам.

3. У каждой «лодочки» удалить мякоть банана и размять ее вилкой, добавить поджаренные измельченные орехи.

4. Шоколад растопить в микроволновке. Банановые «лодочки» нафаршировать мякотью с орешками, полить растопленным шоколадом и подать к завтраку.

В каждой порции: 180 ккал

Время приготовления: 15 минут

Совет

1. Бананы можно фаршировать не только орешками, но и кусочками киви.

2. Если у вас нет микроволновки, растопите шоколад на водяной бане.