Тибетская диета пока не завоевала весь мир, но в последнее время ее популярность заметно увеличилась.

День первый

Завтрак: 1 стакан молока и несколько сухариков.

Обед: 1 стакан томатного сока, 100 г вареных бобов, 250 г салата из томатов, репчатого лука, сладкого перца и петрушки.

Ужин: 1 стакан томатного сока, 1-2 томата, небольшой кусочек черного хлеба, 150 г кабачков, поджаренных на растительном масле.

День второй

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 яблоко.

Обед: 50 г сыра, 250 г белокочанной капусты (нашинковать, можно заправить соком лимона).

Ужин: небольшой кусочек черного хлеба, 150 г баклажанов с морковью, жареных на растительном масле.

День третий

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, булочка небольших размеров.

Обед: 150 г вареной рыбы, 150 г салата из лука, томатов, огурцов, заправленного растительным маслом. По желанию в салат можно добавить зубчик чеснока.

Ужин: немного сухариков, 100 г тертой свеклы, 1 стакан томатного сока.

День четвертый

Завтрак: 1 стакан кефира или молока, 1 небольшая булочка.

Обед: 200 г вареной рыбы, 100 г нашинкованной белокочанной капусты (можно заправить соком лимона).

Ужин: 100 г сыра, 1 стакан сливового сока, 100 г клубники или других ягод.

День шестой

Завтрак: 1 стакан йогурта, немного сухариков.

Обед: 50 г отварной фасоли, 150 г салата из огурцов, сладкого перца, помидоров, сельдерея, укропа и петрушки.

Ужин: 1 томат, 100 г тертой свеклы, чашка чая, 1 сухарик небольшого размера.

День седьмой

Завтрак: немного сухариков, 1 стакан томатного сока, 1-2 яблока.

Обед: 150 г любого овощного салата, 150 г вареной рыбы.

Ужин: 1 стакан яблочного сока, 100 г тертого сыра, два-три томата, которые нужно мелко нарезать и посыпать паприкой и укропом.