• 1 л простокваши или кефира
• 150 г черной смородины
• 2 столовые ложки сахара

Рецепт:

1. Смородину вымыть, протереть сквозь частое сито.

2. Размешать с простоквашей или кефиром.

3. Добавить сахар и тщательно взбить.

Совет

Вместо смородины можно использовать клубнику, малину, ежевику.

На 1 л кислого молока (кефира):

• 2 стакана малины (клубники)
• 5-7 столовых ложек сахара

Рецепт:

1. Соединить предложенные ингредиенты.

2. Взбивать в течение 5 минут в блендере.

• 1 стакан натурального йогурта
• 1/2 чашки свежих ягод (можно взять любые, которые больше нравятся)
• банан

Рецепт:

1. Смешать все ингредиенты в блендере или при помощи миксера, пока они не превратятся в однородную массу.

2. Сразу же подать к столу.

• 450 мл ананасового сока
• 100 мл молока
• 50 г ананаса

Рецепт:

1. Взбивать в миксере холодное молоко и ананасовый сок в течение 2-3 минут.

2. После чего перелить коктейль в высокий стакан, украсить ломтиком ананаса.