Разные диеты подходят не всем, и в любом случае — это большой стресс для организма. Не подорвите свое здоровье!

— Откажитесь от диеты, если у вас сахарный диабет, панкреатит, гастрит или больные почки. Если есть другие хронические недуги, спросите совета у лечащего врача — не навредит ли вам определенная диета.

— Пейте витаминки. Обычно диеты предполагают однообразное питание или сокращение калорий. Организм от этого страдает, так как не получает нужных элементов. Потому, если вы садитесь на диету, запаситесь поливитаминами.

— Избегайте монодиет. Они заставляют есть один-единственный продукт. А если все-таки решили воспользоваться монодиетой — не сидите дольше 2-3 дней! Запомните, при таком питании от истощения организма даже поливитамины не спасут!

• любые фрукты
• ягодки
• сок лимона
• сахарная пудра

Рецепт:

1. Вымыть любые фрукты и ягодки. Обсушить их. Нарезать на крупные дольки.

2. Насадить на шпажку кусочки, чередуя между собой.

3. Сбрызнуть соком лимона, посыпать сахарной пудрой.

4. Подать на стол.

И вкусно, и полезно!

• 2 вареных желтка
• 150 г маргарина
• 4 столовые ложки сахара
• 1,5 стакана муки

Для украшения:

• малинка
• сливки из баллончика

Рецепт:

1. Измельчить 2 вареных желтка.

2. Добавить 150 г маргарина, 4 столовые ложки сахара и 1,5 стакана муки.

3. Тесто раскатать, вырезать печенье в форме овала.

4. Выпекать 20 минут при 180 градусах.

5. Печенье украсить малинкой и сливками из баллончика.

• слоеное тесто
• 1 столовая ложка желатина
• 1/2 стакана вишневого сока
• ягодки
• 1 столовая ложка желе

Рецепт:

1. Слоеное тесто нарезать на кружочки и выпекать 15 минут при 180 градусах.

2. 1 чайную ложку желатина растворить в 1/2 стакане вишневого сока, подогреть.

3. Сверху слойки сделать надрез и надавить, чтобы получилась корзинка.

4. Выложить ягодки, залить 1 столовой ложкой желе.

5. Поставить в холод на 1 час.