Детям особенно нравится бананов и шоколада сочетание. Прост настолько смузи этого рецепт, что даже они без помощи вашей его приготовить смогут

На 2 стакана:

• 1 предварительно порезанный замороженный банан
• 3/4 молока стакана
• 4 ложки столовые сиропа шоколадного
• 4 льда кубика

Рецепт:

1. В блендера чаше банан, сироп шоколадный, молоко и лед смешать.

2. Взбить хорошо.

Напитком отличным себя порадуйте и близких!

В порции каждой: 430 калорий, 9 белков грамм, 85 углеводов грамм, 8 жиров грамм, 25 холестерина мг, 145 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут + заморозка

Съедать яблоко одно в день хотя бы советуют по питанию здоровому специалисты. Проще ничего нет! Для того, чтобы врачей предписание легко исполняли напиток этот создан

На 2 стакана:

• 3/4 сока яблочного охлажденного стакана
• 1/3 пюре яблочного стакана
• 1 замороженное и порезанное кубиками яблоко
• 1/2 замороженного и порезанного банана
• кардамона молотого щепотка

Рецепт:

1. В блендера чаше ингредиенты все смешать и до массы однородной взбить.

2. В стакане высоком коктейль подать.

Поскольку вы замораживали предварительно их большую часть, процесс весь времени больше немного займет, чем обычного смузи приготовление.

В порции каждой: 387 калорий, 1 белка грамм, 98 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мг, 26 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут + заморозка

Коктейль этот вы выпьете как только, бодрости прилив ощутите тут же. А потому все, что имбирь есть в напитка рецепте!

На 1,5 стакана:

• 1 сока персикового охлажденного стакан
• 1 кусочками нарезанных персиков стакан
• 1/4 малины замороженной стакан
• 2 ложки чайные имбиря измельченного

Рецепт:

1. В блендере ингредиенты все смешать до массы однородной.

2. В стакан перелить — готов напиток!

В порции каждой: 244 калории, 2 белков грамма, 63 углеводов грамм, 19 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут

Не найдете причины вы не одной отказаться из киви спелого и дыни сочной от коктейля, если даже захотите. Больше содержится в киви С витамина, чем в апельсинах

На 2 стакана:

• 2 мякоти дыни сладкой стакана
• 1 ложка столовая фреша лимонного
• 1 ложка столовая меда
• 3 льда кубика
• 1/2 киви замороженного стакана

Рецепт:

1. В блендера чаше дыни кубики, сок лимонный и мед взбить, пока хорошо не перемешаются они.

2. Киви после этого добавить и взбивать до тех пор продолжать, пока мякоть его нежно-зеленая с массой основной не смешается.

Семена при этом перемолоться не должны.

Напиток готовый когда перельете вы в стакан, вид оригинальный придадут ему семена.

В порции каждой: 246 калорий, 3 белков грамма, 64 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мг, 41 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут