Как клубника, морковь и томаты сочетаются прекрасно, даже вы не догадывались? Поэкспериментировать время самое! Особенным будет вкус, если только помидоры спелые используете вы

На 1,5 стакана:

• 3/4 сока морковного охлажденного стакана
• 3/4 томатов, кубиками перед заморозкой порезанных, замороженных стакана
• 3/4 клубники замороженной стакана
• 1/2 кубиками манго нарезанного стакана

Рецепт:

1. В блендера чашу ингредиенты все поместить.

2. Кнопку нажать «Пуск».

3. Через пару минут всего готов напиток вкусный!

В порции каждой: 193 калории, 4 белков грамма, 47 углеводов грамм, 2 жиров грамма, 0 холестерина мг, 71 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут + заморозка

Совет

Ценно тем фруктов и овощей смешивание, что минералами богаты первые, а углеводами — вторые. Сок фруктовый при смешивании образующийся, организм очищает, а его восстанавливает — овощной. Эффекта для большего лечебного несколько ложек столовых добавлять можете отвара или льда кубиков из трав лекарственных, например, мелиссы или мяты.

«Прямо с грядки как будто!» — воскликните вы, напиток этот отведав. Так и есть — вкус потрясающе свежий у смузи нашего

На 1,5 стакана

• 1/2 из винограда белого сока охлажденного стакана
• 1 без косточек винограда белого замороженного
• 1 кубиками нарезанного огурца свежего стакан

Рецепт:

1. Виноград и огурцы в блендера чашу всыпать.

2. Соком залить и несколько минут взбивать.

3. Однородной станет смесь как только, в стакан высокий перелить.

Освежайтесь!

В порции каждой: 205 калорий, 2 белков грамма, 50 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мг, 9 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Приготовление: 10 минут

Идеально в день жаркий жажду утоляет клюквы и лимона сочетание классическое. Оригинальным напиток сделать цедры лимонной стружка поможет — ею стакан украсить!

На 2 стакана:

• 1 лимон
• 1 йогурта нежирного стакан
• 1/2 соуса любого клюквенного стакана
• 5 льда кубиков

Рецепт:

1. Лимона цедры 1 ложку чайную натереть и 3 ложки чайные сока из него выдавить.

2. Лед, лимона сок, йогурт и соус клюквенный до массы однородной смешать.

3. В стакан напиток готовый перелить и лимона цедры стружкой посыпать сверху.

В порции каждой: 442 калорий, 10 белков грамм, 96 углеводов грамм, 3 жиров грамма, 15 холестерина мг, 230 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут

Для сердца вашего полезен напиток этот. Полифенолы виноград красный содержит, которые заболеваниям сердечно-сосудистым противостоят, в норме давление поддерживая

На 1,5 стакана:

• 1/2 сока виноградного охлажденного стакана
• 1/4 йогурта нежирного стакана
• 1 без косточек винограда красного замороженного стакан

Рецепт:

1. С блендера помощью сок, йогурт и виноград смешать до консистенции однородной.

2. В стакан высокий напиток готовый перелить.

На здоровье пейте!

В порции каждой: 228 калорий, 5 белков грамм, 51 углеводов грамм, 2 жиров грамм, 4 холестерина мг, 50 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут + заморозка