Могут быть очень аппетитными и вкусными низкокалорийные угощения!

На 4 порции:

• 300 брокколи г
• 200 грудки куриной г
• 1 яйцо
• соль
• перец
• зелень свежая
• салата листья

Рецепт:

1. В блендере растереть 300 г брокколи и 200 г куриной грудки.

2. 1 яйцо добавить, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.

3. Фарш выложить в силиконовые формочки или на фольгу выложить котлетки.

4. 30 минут при 180 градусах запекать.

5. Со свежей зеленью и листьями салата подать.

Калорийность: 98 килокалорий

На 2 порции:

• 100 дыни г
• 20 бекона г

Рецепт:

1. 100 г дыни нарезать кубиками.

2. На 6-8 тонких ломтиков нарезать.

3. Рулетиками свернуть.

4. Мясо и кубики дыни нанизать на шпажку.

Калорийность: 67 килокалорий

На 1 порцию:

• помидор
• 2-3 петрушки веточки
• сок лимона
• специи
• 1/2 ложки чайные масла оливкового

Рецепт:

1. Помидор вымыть, верхушку срезать.

2. Мякоть извлечь.

3. 2-3 веточки петрушки порубить.

4. Соком лимона сбрызнуть.

5. С мякотью, специями и 1/2 ложкой чайной масла оливкового смешать.

6. Начинку в помидор положить.

Калорийность: 86 килокалорий

На 4 порции:

• 600 лисичек г
• 1 лист лавровый
• перец черный
• соль
• 1 луковица
• 1 ложка чайная масла растительного

Рецепт:

1. 20 минут варить 600 г лисичек в подсоленной воде с 1 листом лавровым и перцем черны.

2. Грибы в блендере перемолоть.

3. 1 луковицу нарезать.

4. На 1 ложке чайной масла растительного обжарить.

5. Грибы добавить, посолить, перемешать.

6. Огонь убавить и в течение 1 часа тушить.

Калорийность: 63 килокалории