Могут быть очень аппетитными и вкусными низкокалорийные угощения!

На 4 порции:

• 300 брокколи г
• 200 грудки куриной г
• 1 яйцо
• соль
• перец
• зелень свежая
• салата листья

Рецепт:

1. В блендере растереть 300 г брокколи и 200 г куриной грудки.

2. 1 яйцо добавить, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.

3. Фарш выложить в силиконовые формочки или на фольгу выложить котлетки.

4. 30 минут при 180 градусах запекать.

5. Со свежей зеленью и листьями салата подать.

Калорийность: 98 килокалорий