Изысканные блюда с тонким цитрусовым ароматом и весенними травами идеально подходят для праздничной трапезы.
На 4 порции:
- 8 кусочков рыбного филе по 70 г (морской черт, красный окунь)
- 3 столовых ложки хрена
- сок 2 лаймов
- 2 кисло-сладких яблока
- 50 мл яблочного сока
- 600 г картофеля
- соль
- молотый черный перец
- 2 столовые ложки муки
- 3 столовых ложки сливочного масла
- 150 мл молока
- молотый мускатный орех
Рецепт:
1. Филе вымыть и обсушить. Хрен смешать с соком лаймов, смазать этой смесью рыбные медальоны, поместить их в небольшую кастрюлю, накрыть крышкой и поставить в холодильник.
2. Яблоки вымыть, очистить, натереть и припустить в яблочном соке )1-2 минуты). Картофель вымыть, очистить, крупно нарезать и варить в подсоленной воде 25 минут.
3. Духовку нагреть до 175 градусов. Рыбу натереть солью и перцем и обвалять в муке. Слегка обжарить на сливочном масле, затем выложить на противень и запекать в духовке 10 минут.
4. С картофеля слить воду. Картофель размять, подмешать яблочную массу, влить горячее молоко, немного кипятка и сделать пюре. Посолить и поперчить, добавить мускатный орех.
5. Подать медальоны с яблочно-картофельным пюре.
6. Также можно подать тушенный со сливками лук-порей.
В каждой порции: 360 ккал, 41 г белков, 5 г жиров, 39 г углеводов
Время приготовления: 45 минут
Совет
Яблочно-картофельное пюре получится особенно вкусным, если вместо молока добавить в него пахту.