Готовим рыбные блюда с кулинарной коллекцией!

Великолепный рецепт леща, запеченного в фольге. Постные рецепты для всей семьи

На 4 порции:

• 2 леща
• 1/2 лимона
• 1 крупная луковица
• растительное масло, соль, перец горошком

• 5 лавровых листочков
• 2 столовые ложки кедровых орешков

Для украшения:

• зелень

Инструменты:

• 1 острый ножик
• 1 столовая ложка
• 1 стакан
• мисочка
• деревянная лопатка
• фольга
• блюдо для рыбы
• сервировочная посуда

Рецепт:

1. Очистить рыбу от плавников, чешуи и внутренностей. Промыть хорошенько и на филе нарезать.

2. Выжать сок из половинки лимон и полить рыбу. Натереть растительным маслом и по вкусу посолить.

3. Очистить луковицу, промыть хорошо и нарезать мелкими кусочками В фольгу завернуть филе леща с луком, добавит туда лавровые листики и перец горошком. Посыпать орешками.

4. Запекать 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.

5. Украсить зеленью готовое блюдо.

Приятного аппетита!

Время приготовления блюда: 35 минут

В каждой порции: 330 килокалорий, 20 грамм жиров, 44 грамм белков, 3 грамм углеводов