Не нравится фигура? Похудеть быстро и без труда поможет картошечка

Не морите себя голодом. Ешьте сытно, вкусно и… худейте! Придерживайтесь такого меню 7 дней, и сбросите 3-5 кг.

Основной продукт — картошка! Но не жарьте ее, а запекайте в духовке, отваривайте в мундире или готовьте пюре с «легким» молоком (0-1% жирности).

Внимание! Не садитесь на эту диету, если у вас больная печень!

1. Завтрак

• 2 картошки среднего размера
• 30 г сыра (3 ломтика)
• свежий огурец
• пучок зелени
• чашка чая или кофе (можно с молоком 0-1%)

2. Второй завтрак

• картошка среднего размера
• 3 столовые ложки квашеной капусты (можно с 1/2 чайной ложки растительного масла)

3. Обед

• мисочка рагу или салата из овощей (200 г)
• тарелка пюре из картофеля (100 г)

4. Полдник

• картошка среднего размера
• вареное яйцо
• чашка зеленого чая

5. Ужин

• Салатик.

Порубите картошку (среднего размера), яйцо, свежий огурец, редиску, зелень. Заправить несладким йогуртом (0-1%-м).