День начать лучший способ — сока цитрусового стакан! Если молока соевого у вас не оказалось под рукой, нежирным обычным молоком и кефиром его замените

На 1,5 стакана:

• 1 молока соевого стакан
• 1/4 сока апельсинового замороженного стакана
• 2 ложки столовые желе апельсинового
• 2 льда кубики

Рецепт:

1. Ингредиенты в блендере все смешать и взбивать, пока в пену густую не превратится смесь.

2. Напиток теперь из блендера чаши перелить в стакан высокий и что получилось, попробуйте.

В порции каждой: 360 калорий, 8 белков грамм, 73 углеводов грамм, 5 жиров грамм, 0 холестерина мг, 144 натрия мг

Приготовление: 5 минут

Готовить: 5