У «ураганной» смеси этой преимущества неоспоримых два — витаминов максимум и калорий минимум. Сочетание отличное!

На 2 стакана:

• 1/2 кефира стакана
• 1/2 сока апельсинового охлажденного стакана
• 1 черники замороженной стакан
• 1/2 смородины черной замороженной стакан
• 1 ложка столовая меда

Рецепт:

1. В комбайне кухонном ягоды, мед, сок и кефир смешать.

Несколько минут всего — и готов напиток. На здоровье пейте!

В порции каждой: 287 калорий, 7 белков грамм, 64 углеводов грамм, 2 жиров грамм, 4 холестерина мг, 141 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут