Наесться ягод на год вперед так и хочется летом! Ведь в природы дарах этих содержится витаминов молодости и красоты количество огромное. И минимум — калорий!

Клубника (36 килокалорий на 100 г)

Ни одно свидание романтическое без этой ягоды не обходится. А все потому, что в семечках ее цинк в избытке содержится. На благо фигуры и для настроения хорошего ее ешьте. Если аллергии нет, конечно.

Малина (42 килокалории на 100 г)

Аппетит ваш улучшит и от простуд летних вылечит быстро.

Крыжовник (40 килокалорий на 100 г)

Назщывают еще его виноградом северным. Десерта низкокалорийного вариант отличный это — полезный и сладкий.

Черника (52 килокалории на 100 г)

Ягоды многие по железа содержанию превосходит. Зрение плохое у вас? Эту ягоду обязательно в меню летнее включите!

Ежевика (42 килокалории на 100 г)

Калия и магния количества большого за счет ягоду эту назвать «сердечной» можно. Кардиосистемы работу улучшает и давление артериальное нормализует. И сахара в ней не так много.

Черная смородина (38 килокалорий на 100 г)

С ягодной этой подружитесь — и красота и здоровье тогда будут с вами всегда.