• 2 ломтика хлеба из отрубей
• половина огурца
• 2 редиски
• 2 столовые ложки нежирного творога
• 1 столовая ложка кефира
• несколько листиков мяты
• любая зелень
• соль
• молотый перец — по вкусу

Рецепт:

1. Растереть творог с кефиром, солью, перцем и, по желанию, мелко нарубленной зеленью.

2. Полученной пастой намазать хлеб, сверху выложить ломтики огурца, редиса и яйца.

Диетический секрет

Идеальный напиток к такому сэндвичу для худеющих — травяной чай. Ромашковый помогает нормализовать уровень сахара в крови, чай с анисом и фенхелем улучшает пищеварение, а мятный дарит силы.