• 0,5 стакана клубники
• 0,5 стакана малины
• 0,5 стакана черники
• 1,5 стакана нежирного кефира
• мед по вкусу

Рецепт:

1. Измельчить ягоды вместе с кефиром в блендере.

2. По желанию добавить мед.

Диетический секрет

Такие густые коктейли можно готовить из овощей, фруктов, смеси овощей и фруктов с добавлением кефира, а также, опционально, орехов и хлопьев. Вкусно получается, если смешать клубнику, помидоры, капусту и йогурт; дыню, кефир и овсяные хлопья.