Чтобы сохранить идеальный вес, замените калорийное и вкусное легким и… тоже вкусным. Это удержит талию в стройности и позволит получать удовольствие от посиделок с друзьями в кафе, пикников и походов в кино.

Калорийно

Борщ, суп с лапшой, мясной фарш/поджарка, свинина, куриные бедра, мясная котлета, яичница-глазунья, картофель фри, белый хлеб, твердый сыр, колбаса, хот-дог, чипсы картофельные, сухарики, майонез, молочный шоколад, сливочное мороженое, бисквитное печенье, пончик, фруктовый йогурт, шоколадные конфеты, жевательные конфеты и ирис, шоколадные батончики, кофе со сливками, магазинный лимонад, апельсиновый сок, полусладкое шампанское, вермут сладкий, фруктовый ликер, «Маргарита».

Легко

Овощнойсуп, куриныйбульон, вырезка, индейка, куриная грудка, рыбная котлета, вареное яйцо, запеченный картофель, хлеб с отрубями или хлебцы, мягкий сыр (брынза, фета) или творог, запеченное мясо, пита с тунцом и овощами, чипсы яблочные, попкорн, кефир + горчица, сметана + белый хрен, черный шоколад, фруктовый шербет, галетное печенье или кукурузные хлопья, тост из отрубного хлеба с джемом, 1%-й йогурт + 1 свежийфрукт, зефир, мармелад, батончики с мюсли и фруктами, кофе с молоком, минеральная вода с лимоном, грейпфрутовый сок, брют, вермут сухой, фруктовое вино, «Мохито»