Замените вредный высококалорийной продукт на полезный соус. В нем на 100 г — всего 100 калорий!

• 100 г обезжиренного зерненого творога
• 1 чайная ложка горчицы
• 1 упаковка (120 г) нежирного йогурта без добавок
• 1/2 чайные ложки сока лимона
• соль
• перец

Рецепт:

1. Протереть через сито 100 г обезжироенного зерненого творога.

2. Добавить 1 чайную ложку горчицы и 1 упаковку (120 г) нежирного йогурта без добаовк.

3. Влить 1/2 чайной ложки сока лимона и взбить в однородную массу.

4. Добавить соль, перец по вкусу. Соус готов!

Смело заправляйте салаты — получится ничуть не хуже, чем с майонезом.