Салатик «Весенний»

Быстрые рецепты на каждый день! Вкусно и просто

Ужин для тех, кто худеет. Салатик «Весенний» — рекомендуем приготовить!

На 4 порции:

  • 250 грамм китайского салата
  • 200 грамм кресс-салата
  • 200 грамм консервированной сладкой кукурузы
  • 2 помидора
  • 2 красный сладкий перчик
  • 1 половинка лимона
  • 50 грамм растительного масла
  • соль
  • зелень

Инструменты:

  • 1 острый ножик
  • 1 столовая ложка
  • 1 стакан
  • глубокая миска
  • салатница
  • порционная посуда

Рецепт:

1. Промыть хорошенько китайский салат и кресс-салат в холодной проточной воде. Встряхнуть. Порвать руками в глубокую миску.

2. Вымыть помидоры. Нарезать небольшими ломтиками.

3. Вымыть перец. Очистить от сердцевины. Нарезать мелкими кубиками.

4. Смешать с салатом помидоры и перец. Добавить измельченную зелень.

5. Слить рассол из банки кукурузы. Добавить в салат кукурузу.

6. Выжать сок из половинки лимона. Смешать его с растительным маслом. Добавить щепотку соли. Перемешать тщательно. Залить салатик полученным соусом.

Приятного аппетита!

Совет

Чтобы посытнее сделать блюдо, добавить можно в него ломтики отварной куриной грудки или кусочки филе слабосоленой рыбки.

♥ Если нет кресс-салата и китайского салата, их легко заменить можно любыми другими видами салата, а также капустой и петрушкой.

♥ Чтобы разнообразить салат, можно добавлять в него разные фрукты: яблоки, груши.

Время приготовления блюда: 20 минут

В каждой порции: 175 килокалорий, 12 грамм жиров, 3 грамма белка, 10 грамм углеводов

Похожие Рецепты