О том упоминать, как для здоровья черника полезна, стоит ли? Свойств своих уникальных в коктейле она не теряет ничуть. Ягодами напиток готовый на шпажки нанизанными украсить

• 1/4 морса клюквенного охлажденного стакана
• 1 йогурта черничного нежирного стакан
• 1/2 черники замороженной стакан

Рецепт:

1. Йогурт и ягоды, морс в блендера чаше смешать — просто все.

2. До тех пор, пока не растворятся полностью ягоды взбивать.

3. В стакан напиток готовый перелить.

За здоровье свое выпейте!

В порции каждой: 311 калорий, 10 белков грамм, 63 углеводов грамм, 3 жиров грамма, 15 холестерина мг, 146 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут