Для улучшения пищеварения

На 4 порции:

• 2 филе куриных
• 4 моркови средние
• 50 лука зеленого г
• 100 сыра твердого г
• соль
• перец черный
• масло растительное

Рецепт:

1. Промыть мясо. Пластинами разрезать. Отбить слегка. Посолить, поперчить. Отварить морковь. Охладить, почистить. Соломкой длинной нарезать. Морковь нарезанную на филе выложить.

2. На крупной терке натереть сыр твердый. Поверх моркови посыпать равномерно. Промыть лука зелень, просушить. По филе куриного ширине нарезать. 2-3 пера луковых на сыр выложить.

3. Рулет свернуть. Зубочистками закрепить. Маслом растительным смазать. В фольгу завернуть.

4. При 180 градусах в течение часа запекать.

Готовить: 1 час 15 минут

В порции одной: 290 килокалорий