Хотя бы половину блюд, жирных, мучных и сладких,  в вашем обычном рационе, салатиком заменить, то вы станете скоро легкими и изящными

• 150 редиса г
• 200 кукурузы зерен г
• 20 сыра фета, обезжиренного, г
• 1 огурец средний
• 1 ложка столовая горчицы дижонской
• 2 ложки столовые йогурта обезжиренного
• соль
• перец

Для украшения:

• салата листья

Рецепт:

1. Нарезать мелко огурец. Отварить зерна кукурузные. Раскрошить сыр.

2. Ломтиками тоненькими нарезать редиску. Посолить. Дать ей 10 минут постоять. Затем сок отжать. С йогуртом, горчицей, кукурузой и огурцом смешать.

3. Посолить. По вкусу поперчить.

4. На салата листья выложить.

5. Сыром фета посыпать сверху.