Хотите крепко спать — питайтесь правильно.
Корица
Щепотка специи в чашке с чаем снимет дневное напряжение.
Лук и чеснок
Добавьте в блюдо 1/2 луковицы или 1-2 зубчика чеснока. Уснете быстрее.
Молоко
Выпейте на ночь 1 стакан теплого молока. Оно избавит от ночных кошмаров.
Кардамон
Хорошо расслабляет. Приправьте им мясо или рыбу на ужин.
Рубрика