Завтрак — самая главная еда дня. Его задача — подзарядить тело, мозг и настроение позитивной энергией. Поэтому к завтраку так хороши разные каши (в них — полезные «медленные» углеводы, которые не оседают на талии), фрукты и овощи (энергия и витамины), мясо и яйца (белки)… Да, на завтрак можно позволить себе практически все (даже кусочек шоколада!).

Чего нельзя себе позволить — так это уходить из дому голодной. Впрочем, с нами у вас это не получится!