Первое, второе, салат и компот хороши для дюжего рабочего завода. А женщинам, стремящимся к стройности и здоровью, нужен другой обед — легкий, но сытный, простой, но полезный. Начинайте его с порции (1 порция — 1 ваша горсть) свежих овощей и обязательно ешьте основное, горячее блюдо. Причем именно в такой последовательности: овощи создают в желудке объем, и вы насыщаетесь быстрее без переедания.