Правильный ужин должен быть легким, витаминным и, конечно же, вкусным. То есть — супом. Тем более если вы работаете: супы есть нужно, но брать с собой термос на обед как-то не с руки. Впрочем, есть и другие варианты диетического ужина. Главное правило — ужинать в 19.00-19.30 и не больше 20 минут. Чтобы не переесть вечером, положите в свою порцию в тарелку, а все лишнее уберите со стола и не отвлекайтесь на телевизор — вам наградой станут сброшенные килограммы и легкий сон.