На 6 порций:

• 2 филе куриного
• 100 зеленого салата листьев г
• 1 огурец
• 2 помидора
• 100 кукурузы консервированной г
• 1 лука репчатого головка
• 50 лука зеленого г
• 4 ложки столовые сметаны
• 50 сыра твердого г
• 4 ложки столовые масла растительного
• соль
• перец черный молотый по вкусу

Рецепт:

1. Куриное филе, подготовленное, посолить, поперчить, на масле до золотистого цвета обжарить.

2. Вымыть огурец и помидоры, обсушить, ломтиками нарезать, полукольцами — очищенный репчатый лук, кольцами — лук зеленый, соломкой — листья салата.

3. Ингредиенты, подготовленные, соединить, кукурузу (без заливки) добавить, сметаной заправить и перемешать. Филе куриное ломтиками нарезать.

4. Выложить при подаче на блюдо салат, уложить сверху ломтики филе куриного, тертым сыро и зеленью посыпать салат.

Готовить: 30 минут

Средняя калорийность

Совет

Если вы хотите салат сделать менее калорийным, филе индейки и сыр пониженной жирности (5-17%) можно использовать, а также из состава салата исключите кукурузу.