На 2 порции:

• 1 кальмар небольшой
• 2 помидора больших
• 2 ложки столовые йогурт (1,5%)

Рецепт:

1. 1 небольшой кальмар отварить в подсоленной воде.

2. 2 больших помидора вымыть.

3. Пополам разрезать, мякоть извлечь.

4. Кальмар тонкой соломкой нарезать, с томатной мякотью и 2 ложками столовыми йогурта смешать.

5. Поперчить.

6. Начинку в помидорки положить.

Калорийность: 100 килокалорий