На 4 порции:

• 400 филе куриного г
• 8 помидорок мелких
• 3 ложки столовые масла растительного
• зелень
• 1 кабачок маленький
• 8 шампиньонов
• соль
• перец
• шпажки или шампуры

Рецепт:

1. Кубиками крупными нарезать курочку. Очистить кабачок. Кольцами нарезать. Пополам разрезать грибы.

2. Посолить все, поперчить. Маслом растительным обмазать.

3. На шпажки по очереди курицу, грибы и овощи нанизать.

4. В духовке разогретой 20 минут запекать при 200 градусах. Каждые 5 минут переворачивать.

5. Зеленью украсить.

Готовить: 30 минут

В порции каждой: 263 килокалории, 11 жиров г, 30 белков г, 11 углеводов г