Готовим оригинальную Вкусную рыбу с Кулинарной коллекцией!

Лучшие рецепты к Вашему столу! Великолепное Филе хека с овощами в фольге

• 900 грамм филе хека
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 морковь
• 1 головка репчатого лука

• 2 помидора
• 1/2 стакана сметаны
• 2 столовые ложки растительного масла
• зелень укропа
• соль, молотый черный перец — по вкусу

Рецепт:

нарезаем лук кольцами. Затем каждое кольцо разрезаем на четыре части. Морковь натираем на крупной терке. Морковь и лук обжариваем в растительном масле.

Филе хека нарезаем порционными кусочками; посолим, поперчим. Присыпаем нарезанным укропом. Сбрызгиваем лимонным соком.

Укладываем на лист фольги каждый кусочек филе. Сверху кладем по чайной ложке сметаны. Затем обжаренные овощи и тонкий ломтик помидора.

Закрываем фольгу. Запекаем рыбу в разогретой духовке 25-30 минут.

«200 блюд для сжигания жира. Питательные обеды»