Для тех находка настоящая, кто не знает, чем утром ребенка накормить. Вкусно, быстро и просто!

На 1,5 стакана:

• 3/4 сока апельсинового охлажденного стакана
• /4 молока сухого обезжиренного стакана
• 1 клубники замороженной стакан
• 2 ложки столовые меда
• 2 льда кубика

Рецепт:

1. Смешать до однородной в блендере ингредиенты все массы.

2. Как следует льда кубики и ягоды замороженные измельчить — напиток тогда и по консистенции, и по вкусу получится нежным тогда.

В порции каждой: 338 калорий, 8 белков грамм, 80 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 3 холестерина мг, 102 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут

В день знойный мгновенно вас освежит напиток кубинский. Молоко нежирное для калорийности меньшей используйте

На 2 стакана:

• 1/3 воды стакана
• 1/4 молока сгущенного стакана
• 3 ложки столовые сока лаймового
• 1 на кусочки порезанного манго консервированного стакан
• 1 долек персика замороженных стакан
• 4 льда кубика

Рецепт:

1. Ингредиенты все до пены густой образования в блендере взбить.

Получилось? В бокал перелейте тогда и наслаждайтесь!

В порции каждой: 440 калорий, 9 белков грамм, 94 углеводов грамм, 7 жиров грамм, 26 холестерина мг, 101 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут

Детям коктейль этот понравится. Любые фрукты использовать можете, под рукой окажутся которые. Кстати, если сладкоежка ваш малыш — мед добавить не забудьте

На 2 стакана:

• 3/4 сока яблочного охлажденного стакана
• 1/4 молока стакана
• 1/2 клубники замороженной стакана
• 1/2 персиков замороженных стакана
• 1/4 черники замороженной стакана
• 1/2 банана порезанного спелого

Рецепт:

1. В блендере или комбайне кухонном ингредиенты все взбить.

2. До тех пор взбивать, пока банана кусочки и ягоды замороженные полностью с соком и молоком не смешаются.

В порции каждой: 260 калорий, 4 белков грамма, 59 углеводов грамм, 3 жиров грамм, 8 холестерина мг, 41 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут

Семя льняное рецепт этот содержит — жирных полиненасыщенных кислот омега-3, клетчатки, минералов и аминокислот источник уникальный. Полезно очень!

На 1,5 стакана:

• 1 апельсин
• 1/2 нарезанного яблока мелко стакана
• 1/2 йогурта нежирного стакана
• 2/3 черники замороженной стакана
• 3 льда кубика
• 2 ложки столовые меда
• 2 ложки столовые семени льняного

Рецепт:

1. Цедры немного (1/2 ложки чайные) на терке натереть с неочищенного еще апельсина. Фрукт на дольки разделить, очистив.

2. Цедру апельсиновую и мякоть, йогурт, чернику, яблоко, мед, семя льняное смешать в комбайне, пока однородной смесь не станет.

3. В стакан высокий напиток перелить и орехами, семечками или сухофруктами украсить.

В порции каждой: 424 калории, 11 белков грамм, 84 углеводов грамм, 7 жиров грамм, 7 холестерина мг, 106 натрия мг

Подготовка: 10 минут

Готовить: 10 минут

Совет

Хотя нужно семя льняное для коктейля этого измельчить, зерно цельное покупайте — ароматным тогда будет оно.