Напиток райский просто! Рецепта секрет главный: спелым обязательно быть должен банан. Мягкий вкус и насыщенный тогда у коктейлей будет, а также аромат, сладкий по-летнему

На 2 стакана:

• 1/2 сока охлажденного ананасового стакан
• 1 кубиками порезанный манго
• 1 кусочками порезанный банан
• 2 ложки чайные фреша лимонного
• 1/2 ложки чайные имбиря, на терке измельченного

Рецепт:

1. В блендера чаше ингредиенты все смешать и до тех пор, пока не станет масса однородной, взбивать.

2. В стакан высокий перелить и охладить.

3. Что же получилось, можно теперь попробовать!

В порции каждой: 289 калорий, 3 белков грамма, 74 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мг, 6 натрия мг

Подготовка: 10 минут + охлаждение

Готовить: 10 минут

Из молока соевого, фруктов и пшеницы проросшей этот микс питательный минералами и витаминами насыщен. Взбодриться быстро вам коктейль такой поможет

На 2 стакана:

• 1 молока соевого стакан
• 1 на кусочки порезанный и замороженный банан
• 1 клубники стакан
• 2 ложки столовые пшеницы проросшей
• 1 ложка столовая меда

Рецепт:

1. Молоко соевое, банан, клубнику, пшеницу и мед в блендере смешать.

2. В стакан коктейль перелить.

3. В холодильник на пару минут поставить.

В порции каждой: 342 калории, 13 белков грамм, 66 углеводов грамм, 7 жиров грамм, 0 холестерина мл, 33 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут + охлаждение

День начать лучший способ — сока цитрусового стакан! Если молока соевого у вас не оказалось под рукой, нежирным обычным молоком и кефиром его замените

На 1,5 стакана:

• 1 молока соевого стакан
• 1/4 сока апельсинового замороженного стакана
• 2 ложки столовые желе апельсинового
• 2 льда кубики

Рецепт:

1. Ингредиенты в блендере все смешать и взбивать, пока в пену густую не превратится смесь.

2. Напиток теперь из блендера чаши перелить в стакан высокий и что получилось, попробуйте.

В порции каждой: 360 калорий, 8 белков грамм, 73 углеводов грамм, 5 жиров грамм, 0 холестерина мг, 144 натрия мг

Приготовление: 5 минут

Готовить: 5

Из йогурта, фруктов, ягод и льда смеси напиток взбитый густой — смузи — нового направления в области питания здорового стал основой. Кстати, называют «едой в стакане» называют коктейли подобные

На 1,5 стакана:

• 2/3 морса клюквенного охлажденного стакана
• 1 в легком сиропе консервированная груша, пополам разрезать, охладив предварительно)
• 4 льда кубика

Рецепт:

1. Морс клюквенный и груши кусочки в блендере смешать до массы однородной, затем лед добавить.

2. Растворится когда он полностью, готов ваш коктейль!

3. В стакан высокий его перелить и этим напитком ароматным наслаждайтесь.

В порции каждой: 203 калории, 3 белка граммов, 51 углеводов грамм, 1 жиров грамм, 0 холестерина мл, 5 натрия мг

Подготовка: 5 минут

Готовить: 5 минут