На 8 порций:
Рецепт:
1. Молоко довести до кипения, добавить по вкусу сахар и немного соли.
2. Всыпать овсяные хлопья небольшими порциями и варить на медленном огне, пока каша не загустеет.
3. Накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться пару минут.
4. Подать с половинками ядер грецкого ореха и нарезанной ломтиками клубникой.
В одной порции: 350 ккал
Время приготовления: 15 минут
На 4 порции:
Рецепт:
1. Яблоки очистить, нарезать кубиками и сбрызнуть лимонным соком. Каждую виноградину разрезать пополам. Стебли сельдерея очистить от грубых прожилок и мелко нарезать.
2. Листья салата промыть, обсушить и выложить на блюдо. Добавить остальные ингредиенты: яблоко, виноград, сельдерей и грецкие орехи.
3. Сметану соединить с медом, посолить и поперчить по вкусу.
4. Перед подачей к столу полить салат заправкой.
Совет
Виноград в салате можно заменить запаренным изюмом, а также добавить нарезанные соломкой ветчину и твердый сыр.
В одной порции: 280 ккал
Время приготовления: 15 минут
На 6 порций:
Рецепт:
1. Фарш смешать с тертым сыром и яйцом. Посолить, поперчить и сформировать бочонки.
2. Выложить в форму для запекания, смазанную маслом, и обернуть полосками бекона.
3. Запекать 40 минут при температуре 180 градусов.
В одной порции: 475 ккал
Время приготовления: 30 минут
На 4 порции:
Рецепт:
1. Довести до кипения 500 мл воды, немного посолить и добавить овсяные хлопья. Варить на медленном огне до готовности, чтобы получилась густая каша.
2. Растопить сливочное масло на сковороде и обжарить нарезанные дольками яблоки в течение 2-3 минут. Посыпать небольшим количеством сахара и корицы.
3. Подать готовую кашу с дольками теплых яблок, посыпав при желании дополнительно корицей и добавив по 1 чайной ложке жидкого меда.
В одной порции: 365 ккал
Время приготовления: 15 минут